제철맞은 고등어 ! 단백질과 비타민 오메가-3 높아 고소한 맛이 최고로 좋아요

페이지 정보

작성자 울산한마음복지재단

작성일20-11-09 10:48 조회846회 댓글0건

제철맞은 고등어 ! 단백질과 비타민 오메가-3 높아 고소한 맛이 최고로 좋아요

승인 2020.11.08 06:14

고등어는 월동 전에 몸에 지방을 축적하여 찬바람이 불기 시작하는 지금이 제철로, 지방 함량이 높아 고소한 맛이 최고조에 이른다.

고등어에는 단백질과 비타민 A, B, E 등이 다량 함유되어 있으며, 특히, 오메가-3 지방산(DHA와 EPA)이 풍부하다.

EPA는 혈액 내의 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰 동맥경화와 같은 혈관계 질환 예방에 도움이 되고, DHA는 노인의 치매 예방뿐만 아니라 뇌세포를 활성화하고 기억력과 학습능력을 향상시켜 공부하는 학생들에게도 도움이 된다.

황준성 해양수산부 유통정책과장은 “최근 날씨가 급격히 추워지고 있는데, 코로나19 장기화와 환절기가 맞물려 있으므로 건강에 더욱 유의해야 한다.”라며, “제철 맞은 고등어을 소개했다.

김판용기자

등록된 댓글이 없습니다.